女性の悩み解消！：円形脱毛症向けの育毛対策
亜鉛の育毛効果
円形脱毛症で悩みをもっている人は
栄養面で亜鉛が不足していることが多いです。
円形脱毛症の症状が現れやすいタイプの女性の方は
亜鉛を摂取するようにしましょう。
ただし、摂取しすぎると体調をくずす原因にもなるので、
摂取の量は守るようにしましょう。
2g以下でも摂取しすぎると頭痛や吐き気の原因になり、
2g以上摂ると急性中毒の原因になってしまいます。
亜鉛の１日の摂取量の目安は
成人の男性の目安として10〜12mg、
女性では9〜10mgが目安といわれています。
なお、栄養素である亜鉛は、
皮膚や粘膜の健康を維持します。
そのほかにも免疫力をアップさせたり、
脳の精神状態が安定するといった作用もあります。
亜鉛はわたしたち女性が、不足にしがちなミネラルです。
亜鉛が多めに含まれた食品や
サプリメントを摂取しましょう。
*** 豆知識
食品添加物の中には
亜鉛の吸収を妨害するものも多くあります。
このことも原因となって
白い点が爪に見られたり、傷が治りにくかったり、
食べ物の味がわかりにくくなってきたというのは
亜鉛が不足しているかもしれません。